- Føler du dig anspændt eller ængstelig?
- Har du problemer med din søvn?
- Kører tankerne rundt i hovedet, når du har en “stille” stund?
Studietiden kan være en tid fyldt med tanker og pres for at præstere. En studiemiljøundersøgelse fra 2021 ved Aarhus Universitet viser, at 19% af de studerende oplever stress i deres daglige studieliv. Så hvis du oplever nogle stress symptomer, vil jeg starte med at sige: Du er ikke alene!
Hvad er studiestress?
Studiestress opstår, når kravene fra både studiet og hverdagen føles mere overvældende, end de ressourcer, der er til rådighed. Det resulterer i et nervesystem, der kommer ud af balance.
Stress er i sig selv ikke farligt, og det er normalt at opleve symptomer som hovedpine, hjertebanken og nedsat søvnkvalitet i korte perioder. Men hvis stressen varer ved over længere tid, gennem dage og uger, kan den eksempelvis føre til
- Længerevarende søvnproblemer der påvirker din livskvalitet
- Øget ængstelighed og angst
- Symptomer på depression
- Følelse af utilstrækkelighed
- Svært ved at mærke egne behov
Hvordan kan jeg hjælpe dig?
Jeg hedder Anders, og jeg er Psykomotorisk Terapeut.
Gennem sessioner med mig, kan du få konkrete redskaber, som du kan bruge til at komme i kontakt med din krop, og hjælpe dig med at berolige dit nervesystem, som gør det lettere at falde til ro både om aftene og i situationer der øger din ængstelig.
Afspændingsøvelser 
Afspænding er en metode til at få større ro i dit nervesystem.
Det er en måde, at du kan fortælle din krop, at der ikke er noget at være bange for.
Når vi bliver stressede, sker der en øget sympaticus aktivitet i vores nervesystem – ganske kort betyder det, at din krop tror, at den skal kæmpe.
Det resulterer i, at dine muskler spænder op, og blodtilførslen formindskes til dine organer, hvilket forringer muligheden for at cellerne i din krop får deres nødvendige pleje.
I afspændingsøvelser mindskes sympaticus aktiviteten, og i stedet øges parasympaticus aktivitet hvilket fremmer restitution og giver dig en fornemmelse af ro.
Kropsbevidsthedsøvelser
Her trænes din kommunikationskanal med kroppen.
Du har måske hørt, at kommunikation i hjernen er som en sti, og jo oftere man går på denne sti, vil den være lettere at bevæge sig på.
Det samme gælder for at lytte til kroppen – ved at lytte til små nuancer i din krop ved hjælp af øvelser, kan du lettere begynde at differentiere andre signaler i kroppen.
Det vil derfor både blive lettere at mærke, når du skal sige fra, men også lettere at mærke din lyst, og hvad du gerne vil have mere af.
Slutresultatet af denne træning, er større harmoni mellem krop og sind.
Kropsanker
Når tankerne flyver afsted, kan det at bruge kroppen som et anker være meget brugbart. Et kropsanker er ganske enkelt et sted i kroppen, som du kan tage kontakt til, for at mærke og sanse noget konkret – lige nu og her.
Det kan hjælpe dig i situationer hvor du bliver nervøs, ængstelig eller eksempelvis hvis din ven deler noget, der er meget svært at høre.
Det er en metode til ikke at glide over i andre personer, og til at genoprette jordforbindelsen hvis dit hoved stikker af.-
“
Jeg kan kun give Anders mine varmeste anbefalinger- hans behandlinger har virkelig gjort en forskel for mig, og jeg er taknemlig for hans professionelle og nærværende tilgang.
— Louise, 36
Et typisk forløb
- Gratis uforpligtende introsamtale
Vi tager en snak online, og finder ud af, om jeg kan hjælpe dig med dine udfordringer. - Plan for dit forløb
Online samt gennem den første session finder vi sammen ud hvad der giver mening for dig at arbejde med. - Behandlingsforløb
Gennem samtale, kropslige øvelser og kropsbehandling finder vi frem til de værktøjer som du kan tage med dig hjem, til at sove bedre og finde ro i tankerne.
Tag et uforpligtende første skridt 
Pris
Jeg har nedsat pris for studerende og personer med lav-indkomst.
Kort om mig
Jeg hedder Anders og er Psykomotorisk Terapeut ved VIA University College. Jeg er interesseret i at hjælpe dig videre i din proces.
Lad mig hjælpe dig videre i din proces – book en gratis samtale her
Mere om stress
Presset kan blive stort, når der er meget der skal nås
- Nå at følge med i pensum
- Få økonomien til at hænge sammen på SU
- Deadlines
- Eksamensperioder
- Karakterer
- Hvad vil jeg efter studiet?
- Fritidsaktiviteter
- Sociale aftaler
- Hvad med kærligheden?
- Hvad med de 99 andre ting, jeg også vil?
Jeg kender selv til studielivet, og til at ligge søvnløs. Det kan være tanker og bekymringer omkring en hændelse, bekymringer om ikke at kunne sove eller et hoved, der kører derudaf. Ofte skabes en ond spiral, som kan være svær at komme ud af.
Hvorfor vælge psykomotorisk terapi?
Som psykomotorisk terapeut, tilbyder jeg en behandling, hvor du bliver mødt i en rummelig og tryg atmosfære. Sammen undersøger vi de oplevelser, din krop udtrykker, og finder mening i dem, ud fra dine behov.
Jeg har en dybdegående fysiologisk viden om nervesystemet, samt teoretisk viden fra psykologi, som vi arbejder ud fra.
Vi oplever og sanser ikke blot med vores psyke, men med hele vores krop – alle sanser.
I behandlingen sætter vi fokus på sammenhængen mellem krop og psyke.
Er du nysgerrig på, om Psykomotorisk Terapi kunne være en hjælp i din proces?
Book en gratis og uforpligtende introsamtale
“
Jeg har haft fornøjelsen af at få fire behandlinger af Anders gennem mit arbejde, og det har været en virkelig positiv og givende oplevelse. Anders har en særlig evne til at skabe et trygt og reflekterende rum, hvor jeg både har fået nye indsigter og en dybere bevidsthed om min krop og de signaler, den sender mig.
Hans tilgang har ikke kun haft en betydelig positiv effekt på mit arbejdsliv, men også mit privatliv, hvor jeg føler mig mere balanceret og opmærksom på mig selv og mine behov.
Jeg kan kun give Anders mine varmeste anbefalinger- hans behandlinger har virkelig gjort en forskel for mig, og jeg er taknemlig for hans professionelle og nærværende tilgang.
— Louise, 36